Preskoči na glavni sadržaj

SUPER DIJETA!!!Sve iz mora!

Ujutro upalim radio dok otvaram email!
Vrtim razne radio stanice kad tamo emisija o dijetama!
E to je nesto sto sam pazljivo slusala i zapisivala!
Ma koja super dijeta!
Bas ono sto volim-sve iz mora,puno ribe i plodova mora !
Odlicno!
Danas sam odlucila,a i tako je petak,kad uvijek jedem ribu zapoceti ovu novu dijetu!
Sad cu je i vama prenjeti onako kako sm je zapisala a iducih dana cu vam reci kao ide skidanje kila!
Moj cilj je istopiti 10 kila!
Sad imam 83 kila i do ljeta bih trebala doci na 70-73 kilograma!
Posto obozavam sve iz mora,a imam i svoje maslinovo ulje hrabro krecem s novom dijetom!

SUPER DIJETA:SVE IZ MORA

1 DAN

Prvi dan je dan prociscavanja organizma i jede se samo riblja juha .
Jesti 5 puta na dan po 1 tanjur eiblje juhe s rizom!
Piti dosta tekucine,po mogucnosti zeleni caj/sad svi preporucuju zeleni caj s malo limuna/

2 DAN

DORUCAK:

  1. sok od narance 2-3 dcl. + 2 komada integralnog kruha s laganim namazom od masla i par kapi maslinovog ulja
RUCAK:

  • Rizot od plodova mora/1 cajna salica rize po osobi-preporuka je raditi rizot s jecmenom kasom/
  • velika zdjela zelene salate s maslinovim uljem i sokom od limuna
  • 1 kriska integralnog kruha
UZINA:

  • 1 jabuka + jogurt
VECERA

  • Salata od fileta oslica .filet samo blansiran i zacinjen maslinovim uljem +nasjeckani crveni luk,mladi +sok od limuna/oko 250 grama po osobi/
  • sok od narance-2 dcl
  • 1 kom prepecenca integralnog

3 DAN

DORUCAK

  • Uvijek vocni +prepecenac ili integralno pecivo

RUCAK

  • Riba -plava/srdele,skuse,lokarde i sl./ pecena na gizi/
  • salata od rajcice s maslinovim uljem
  • 2 kom integralnog kruha
UZINA

  • vocni jogurt + zitarice

VECERA:

  • Salica skuhane rize s filetima od tunja s maslinovim uljem
  • 1 jabuka
  • 2 kom integralnog prepecenca
4 DAN

DORUCAK

  • sok od marelice-gusti sok-2 dcl
  • snita integralnog kruha s maslacem i maslinovim uljem
RUCAK

  • Juha od ribe s rizom
  • leso riba + 1 leso kumpir sve s maslinovim uljem
  • zelena salata
  • 1 snita integralnog kruha
UZINA

  • 1 banana + nemasno kiselo mlijeko/2 dcl./
VECERA

  • salata od kuhane rine s svjezim sezonskim povrcem/naribana mrkva,rajcica,paprika,krastavac i sl.
  • 2 kom integralnog prepecenca

Zatim se sve ponavlja.opet ide dan od prociscavanja,pa dalje kako je navedeno!
Smije se biti na ovoj dijeti najduze tri ciklusa po 4 dana!
Kao i za svaku dijetu savjetovat se s lijecnikom!
Preporucuje se ova dijeta i svima koji imaju problema s visokim krvnim tlakom!
1 komentar

Popularni postovi s ovog bloga

FRITULE OBICNE DALMATINSKE

FRITULE OBICNE DALMATINSKE





FRITULE-tradicionalno dalmatinsko jednostavno slatko.Fritule su odraz zivota i tradicije kraja u kom su nastale,surove prirode gdje kamen poljem vlada.Sirotinjski kolac,malo brasna,malo suvica,pinku rakije i puno ljubavi u nasih majki i baka sto smislise ovaj tako jednostavan a tako dobar i jedinstven przeni kolac.
Danas cu onaj najjednostavniji i najstariji recept bez kuhanih kumpira,ribanih jabuka ili jogurta,jer nase bake nisu imale ni jogurt,ni jabuku a ni kumpir...

SASTOJCI:


750 grama brasna-glatkogmalo soli5 zlica secera-ja stavim staubvanilija secer2 zlice suhog kvasca ili kocku svjezega koju napravite po uputi2 sake suvica/grozđica/1 dc travarice rakije2 zlice ulja mlake vode1,5 litru ulja za przenje PRIPREMA:

Prvo stavite brasno i to ne sve,oko 2/3,posolite,dodate secer promjesateu smijesu sad suvice i dobro ih sa brasnom izmjesatesad ide ili suhi kvasac ili napravljeni svjezi u kojeg dodamo rakiju i malo uljaako radimo sa suhim kvascem,stavimo ga u b…

Ljesnjak torta-cudo od jednog jaja

LJESNJAK TORTA

SASTOJCI:


Biskvit:

1 veliko jaje2 kapi extrakta od ljesnjaka2 velike jusne zlice seceravanilij secermalo praska za pecivo3 velike jusne zlice mljevenih przenih ljesnjaka1 velika jusna zlica brasnamalo soli Krema:
 1 litra mlijeka 6 velikih jusnih zlica brasna
8 velikih jusnih zlica secera sjemenke vanilije
 2-3 kapi extrakta ljesnjaka
 300 grama mljevenih przenih ljesnjaka
100 grama tamne cokolade ili cokolade za kuhanje
 250 grama masla ili margarina za kreme
 250 grama mljevenog secera-staub

SIRUP za biskvit

2 dcl vode
1 limun sok i kora
6 zlica secera

PRIPREMA:

Biskvit:
tuci cijelo jaje sa malo soli i secerom dok nedobijemo gustu kremu,dodato ostale sastojke a u brasno umijesati malo praska za pecivo.
Lagano sve promijesati i staviti peci na oko 180 stupnjeva u kalupu za tortu,oko 15 min!
Ohladiti i sve ostaviti u kalupu za torte il pak sacekamo da se dobro ohladi i razrezemo.moze obje opcije.

Krema:

Prvo kuhamo temeljnu bijelu kremu,sa mlijekom koje uskuhamo s sj…

petak-riba-lokarde s povrcem iz pecnice

LOKARDE S POVRCEM IZ PECNICE

Ako vas muci przenje,pecenje ribe u stanu,ako mrzite sto vam od plave ribe/koja je zdrava,ukusna i jeftina/cijela kuca zaudara na ribu do iduceg petka,onda je za vas idealan ovaj recept.


Najvaznije je otic i kupit sasvim svjeze lokarde iz Jadranskog mora...dakle sutra oko deset sati krenite na peskariju!Ako zivite u Zg mozete krenit i oko 9,dodje vec vecina ribe na Dolac do 9 sati!
Koliko ce vam komada lokardi trebat odlucite sami,al imajte na umu da lokarda nesmije bit mrsavica,one bez naslaga masnoca nisu ukusne i socne,vec suhe i neukusne!
Trkom kuci s peskarije,ocistite lokarde,posto cete ih spremat u pecnici slobodno ih mozete i oprat,zasolite,zauljite i nek malo stanu
Vi u medjuvremenu pokupite svo povrce sto imate u kuci i obavezno nekoliko komada zrele rajcice!
Kod mene je obavezna i puna zlica vegete,al to je kod mene jer ja volim okus koji daje vegeta.
U skrovadu polozite kumpir izrezan na ploske, paprike,crveni luk,tikvice,balancane,pome,karote,zacine,…