petak, 4. travnja 2008.

SUPER DIJETA!!!Sve iz mora!

Ujutro upalim radio dok otvaram email!
Vrtim razne radio stanice kad tamo emisija o dijetama!
E to je nesto sto sam pazljivo slusala i zapisivala!
Ma koja super dijeta!
Bas ono sto volim-sve iz mora,puno ribe i plodova mora !
Odlicno!
Danas sam odlucila,a i tako je petak,kad uvijek jedem ribu zapoceti ovu novu dijetu!
Sad cu je i vama prenjeti onako kako sm je zapisala a iducih dana cu vam reci kao ide skidanje kila!
Moj cilj je istopiti 10 kila!
Sad imam 83 kila i do ljeta bih trebala doci na 70-73 kilograma!
Posto obozavam sve iz mora,a imam i svoje maslinovo ulje hrabro krecem s novom dijetom!

SUPER DIJETA:SVE IZ MORA

1 DAN

Prvi dan je dan prociscavanja organizma i jede se samo riblja juha .
Jesti 5 puta na dan po 1 tanjur eiblje juhe s rizom!
Piti dosta tekucine,po mogucnosti zeleni caj/sad svi preporucuju zeleni caj s malo limuna/

2 DAN

DORUCAK:

  1. sok od narance 2-3 dcl. + 2 komada integralnog kruha s laganim namazom od masla i par kapi maslinovog ulja
RUCAK:

  • Rizot od plodova mora/1 cajna salica rize po osobi-preporuka je raditi rizot s jecmenom kasom/
  • velika zdjela zelene salate s maslinovim uljem i sokom od limuna
  • 1 kriska integralnog kruha
UZINA:

  • 1 jabuka + jogurt
VECERA

  • Salata od fileta oslica .filet samo blansiran i zacinjen maslinovim uljem +nasjeckani crveni luk,mladi +sok od limuna/oko 250 grama po osobi/
  • sok od narance-2 dcl
  • 1 kom prepecenca integralnog

3 DAN

DORUCAK

  • Uvijek vocni +prepecenac ili integralno pecivo

RUCAK

  • Riba -plava/srdele,skuse,lokarde i sl./ pecena na gizi/
  • salata od rajcice s maslinovim uljem
  • 2 kom integralnog kruha
UZINA

  • vocni jogurt + zitarice

VECERA:

  • Salica skuhane rize s filetima od tunja s maslinovim uljem
  • 1 jabuka
  • 2 kom integralnog prepecenca
4 DAN

DORUCAK

  • sok od marelice-gusti sok-2 dcl
  • snita integralnog kruha s maslacem i maslinovim uljem
RUCAK

  • Juha od ribe s rizom
  • leso riba + 1 leso kumpir sve s maslinovim uljem
  • zelena salata
  • 1 snita integralnog kruha
UZINA

  • 1 banana + nemasno kiselo mlijeko/2 dcl./
VECERA

  • salata od kuhane rine s svjezim sezonskim povrcem/naribana mrkva,rajcica,paprika,krastavac i sl.
  • 2 kom integralnog prepecenca

Zatim se sve ponavlja.opet ide dan od prociscavanja,pa dalje kako je navedeno!
Smije se biti na ovoj dijeti najduze tri ciklusa po 4 dana!
Kao i za svaku dijetu savjetovat se s lijecnikom!
Preporucuje se ova dijeta i svima koji imaju problema s visokim krvnim tlakom!

1 komentar:

Nora P. kaže...

thanks for the visit and comment..

KOLAC OD PURE

Kolac od pure Recept Za škrovadu 30x20 1.2 cjela jaja 2.soli pola zlicice 3.2 jusne zlice secera 4.salica suncokretova ulja 5.salic...